Pilates
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, immer ausgehend
von der Aktivierung der Körpermitte (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur). Hierbei werden in fließenden und kontrollierten Bewegungen Kraft, Koordination und Körperkontrolle trainiert. Ein regelmäßiges Training verbessert das Körperbewusstsein, die Körperhaltung und kann Rückenprobleme lindern oder vorbeugen. Zentrale Merkmale der Pilatespraxis sind Atmung, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss. Egal ob bei chronischen Rückenschmerzen, als Rehamaßnahme oder als Ergänzung zu anderen Sportarten, wie z.Bsp. Yoga - Pilates ist eine hervorragend Trainingsmethode!
"Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.
Nach 20 siehst du den Unterschied -
und nach 30 hast du einen neuen Körper!"
J.H.Pilates
