Die Beckenbodenmuskulatur bildet den Boden des Rumpfes und schließt das Becken nach unten hin ab. Sie ist das Bindeglied zwischen der Rumpfvorder- und Rumpfrückseite. Zu ihren Aufgaben zählen die Kontinenzsicherung (Harn-/ Stuhlkontinenz), das Tragen und die Lagesicherung der Organe des kleinen Beckens sowie die Aufrichtung der Wirbelsäule.

Schwangerschaften und Geburten, Operationen, hormonelle Veränderungen und weitere Faktoren beeinflussen die Kraft, Elastizität und Entspannungsfähigkeit dieser Muskulatur. Daher lohnt es sich dieser Muskulatur Aufmerksamkeit und Training zu schenken!

In meinem Kurs erhalten die Teilnehmer neben Wahrnehmungs-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen viele Informationen rund um die Anatomie und Funktion des Beckens und der Beckenbodenmuskulatur sowie die Integration des Beckenbodens in den Alltag.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Die Gruppengröße erlaubt es mir auf individuelle Themen und Fragestellungen einzugehen.